{"id":5382,"date":"2024-11-08T14:22:00","date_gmt":"2024-11-08T13:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.justy.de\/?p=5382"},"modified":"2025-05-30T03:20:30","modified_gmt":"2025-05-30T01:20:30","slug":"spinat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.justy.bio\/de\/spinat\/","title":{"rendered":"SPINAT"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sap.je\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/spinazie-300x222.jpg\" alt=\"spinazie\" class=\"wp-image-168816\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Spinat gilt als eines der besten Superfoods dieses Jahrzehnts. Er liefert zahlreiche N\u00e4hrstoffe, die deine Gesundheit unterst\u00fctzen, und passt perfekt in eine ausgewogene Ern\u00e4hrung. Doch welche gesunden N\u00e4hrstoffe stecken eigentlich im Spinat? Wir fassen es f\u00fcr dich zusammen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:19px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welche-nahrstoffe-enthalt-er\"><strong>WELCHE N\u00c4HRSTOFFE ENTH\u00c4LT ER?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Spinat enth\u00e4lt die Vitamine A, B1, B11 und K. Au\u00dferdem ist dieses schmackhafte gr\u00fcne Blattgem\u00fcse eine gute Quelle f\u00fcr das Mineral Kalium.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:19px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-bedeutet-das-fur-meine-gesundheit\"><strong>Was bedeutet das f\u00fcr meine Gesundheit?\u00a0<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Spinat versorgt dich mit einer Vielzahl an Vitaminen und Mineralien, die alle zur guten Funktion deines K\u00f6rpers beitragen. Hier eine \u00dcbersicht:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gut f\u00fcr die Muskeln<\/strong>. Das Mineral Kalium im Spinat unterst\u00fctzt die Muskelfunktion und hilft, deine Muskeln stark und geschmeidig zu halten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gut f\u00fcr die Haut<\/strong>. Vitamin A tr\u00e4gt zur Pflege deiner Haut von innen bei.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gut f\u00fcr Ged\u00e4chtnis und Stimmung<\/strong>. Durch den hohen Gehalt an Fols\u00e4ure (Vitamin B11) f\u00f6rdert Spinat eine klare geistige Verfassung.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Unterst\u00fctzt das Immunsystem<\/strong>. Vitamin A und Fols\u00e4ure wirken sich positiv auf dein Immunsystem aus und tragen zu einer guten Abwehrkraft bei.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gut f\u00fcr die Knochengesundheit<\/strong>. Spinat ist reich an Vitamin K, das die Aufnahme von Kalzium in den Knochen unterst\u00fctzt und somit hilft, die Knochen stark zu halten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gut f\u00fcr den Blutdruck<\/strong>. Spinat hat einen sehr hohen Kaliumgehalt, der vorteilhaft f\u00fcr unseren Blutdruck ist.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:19px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-warum-verwenden-wir-spinat\"><strong>Warum verwenden wir Spinat?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Dieses Superfood darf in unseren S\u00e4ften nat\u00fcrlich nicht fehlen. Spinat unterst\u00fctzt deine Gesundheit auf vielf\u00e4ltige Weise und liefert dir viele wertvolle Vitamine und Mineralien, die zur normalen Funktion deines K\u00f6rpers beitragen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-justy wp-block-embed-justy\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/justy.bio\/produkt\/safte\/recharge\/\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:19px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-justy wp-block-embed-justy\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/justy.bio\/produkt\/smoothies-de\/gruner-smoothie\/\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Spinat gilt als eines der besten Superfoods dieses Jahrzehnts. Er liefert zahlreiche N\u00e4hrstoffe, die deine Gesundheit unterst\u00fctzen, und passt perfekt in eine ausgewogene Ern\u00e4hrung. 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Nach dem Abschluss ihres BSc in Biologie und ihres MSc in Ern\u00e4hrung und Gesundheit (Spezialisierung auf Molekulare Ern\u00e4hrung und Toxikologie) an der Wageningen Universit\u00e4t gr\u00fcndete sie ihr eigenes Unternehmen, Metis Food Consultancy. Hier nutzt sie ihr Wissen und ihre Erfahrung, um zuverl\u00e4ssige Informationen \u00fcber Ern\u00e4hrung auf unterhaltsame und interessante Weise zu teilen. Bei Sapje hilft Hanne sicherzustellen, dass alle Informationen zu Ern\u00e4hrung und Gesundheit auf der Website den europ\u00e4ischen und niederl\u00e4ndischen Gesetzen und Vorschriften entsprechen. Dar\u00fcber hinaus schreibt Hanne regelm\u00e4\u00dfig informative Blogs zu verschiedenen ern\u00e4hrungsbezogenen Themen, wie zum Beispiel unsere Blogs \u00fcber Calcium und Eisen. 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