{"id":30641,"date":"2025-09-18T11:37:23","date_gmt":"2025-09-18T09:37:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.justy.de\/?p=30641"},"modified":"2025-09-18T11:37:23","modified_gmt":"2025-09-18T09:37:23","slug":"dieta-antiaging","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/dieta-antiaging\/","title":{"rendered":"Dieta antiaging, retrasa el envejecimiento"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-la-dieta-que-te-ayudara-a-retrasar-el-envejecimiento-nbsp\"><strong>La dieta que te ayudar\u00e1 a retrasar el envejecimiento&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El tipo de nutrici\u00f3n que sigues es uno de los factores&nbsp;<strong>que m\u00e1s influyen en tu calidad de vida<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Nuestro cuerpo, cara, piel son a menudo el reflejo de nuestra alimentaci\u00f3n. Para tener un&nbsp;<strong>cabello sano<\/strong>&nbsp;o una piel radiante no son suficientes cremas o tratamientos de belleza, el cuidado&nbsp;<strong>debe empezar por dentro<\/strong>.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-la-primera-regla-es-que-lo-que-comes-no-te-tiene-que-inflamar\"><strong>La primera regla es que lo que comes no te tiene que inflamar.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Debemos luchar contra los radicales libres y la inflamaci\u00f3n, ya que ambos son los causantes del envejecimiento. Los productos muy procesados (que contienen m\u00e1s de 5 ingredientes) producen una respuesta inflamatoria en nuestro organismo, as\u00ed como los&nbsp;<strong>alimentos ricos en gluten que no somos capaces de descomponer adecuadamente<\/strong>. Y por supuesto el az\u00facar refinado es uno de los mayores causantes de la inflamaci\u00f3n celular que debemos evitar tambi\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-otro-truco-antiaging-es-incluir-de-vez-en-cuando-ayunos-en-tu-dieta-nbsp\"><strong><a href=\"\"><\/a>Otro truco antiaging es incluir de vez en cuando ayunos en tu dieta.&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Espaciar comidas estimula los procesos de recuperaci\u00f3n celular<\/strong>, es decir, los procesos de antienvejecimiento! Puedes empezar con ayunos de 16 horas, te dejamos este un pack de Ayuno Intermitente. Elaborado por nutricionistas para que te inicies,\u00a0 y una vez te hayas adaptado hacer uno de 24 horas una vez al mes. \u00bfQuieres saber m\u00e1s\u00a0sobre el ayuno intermitente?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pero-que-debes-incluir-en-tu-dieta-antienvejecimiento-nbsp\"><strong>Pero que debes incluir en tu dieta antienvejecimiento?&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Hay algunos componentes de alimentos que ayudan a activar la regeneraci\u00f3n de nuestras c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En tu lista de la compra\u00a0<strong>no deben faltar vegetales de hoja verde<\/strong>\u00a0con clorofila y carotenoides.<\/li>\n\n\n\n<li>El Resveratrol que se encuentra en\u00a0<strong>uvas y ar\u00e1ndanos es el m\u00e1s potente de los antioxidantes<\/strong>\u00a0y la vitamina C tambi\u00e9n.<\/li>\n\n\n\n<li>La Quercitina beneficiosa para combatir enfermedades relacionadas con el envejecimiento, ayuda a eliminar c\u00e9lulas envejecidas y remplazarlas por nuevas. Esta en el t\u00e9 verde, las bayas, manzanas y cebollas.<\/li>\n\n\n\n<li>Otros alimentos que no pueden faltar en tu dieta son el\u00a0<strong>aguacate, el aceite de oliva y los frutos secos<\/strong>\u00a0favorecen la hidrataci\u00f3n de la piel y estimula la formaci\u00f3n de col\u00e1geno, por lo que retrasan el envejecimiento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfPero como introducimos tantos alimentos en nuestra dieta?<\/strong>A veces en nuestro d\u00eda a d\u00eda se nos hace complicado tomar todos los nutrientes que nuestro cuerpo y c\u00e9lulas necesitan para combatir los radicales libres que nos envejecen. Una manera f\u00e1cil de lograrlo es introduciendo un\u00a0<a href=\"https:\/\/www.justy.de\/es\/category\/zumos-detox\/\">zumo natural<\/a>\u00a0o a\u00f1adir un\u00a0<a href=\"https:\/\/www.justy.de\/es\/category\/shots-es\/\">shot multivitaminico 100% <\/a>natural\u00a0todos los d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ejemplo-de-menu-antiaging-justy\"><strong>EJEMPLO DE MEN\u00da ANTIAGING JUSTY<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Desayuno:<\/strong>Zumo\u00a0o\u00a0shot antiox\u00a0+\u00a0granola<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Media ma\u00f1ana:<\/strong>\u00a0\u00a0Day tea\u00a0+ una pieza de fruta + un pu\u00f1ado de frutos secos +\u00a0zumo frutos rojos<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Comida:<\/strong>Menestra de verduras\u00a0+\u00a0Burger vegana<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Merienda:<\/strong>Day tea\u00a0+\u00a0Functional bar\u00a0+\u00a0zumo aguacate y espinacas<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cena:<\/strong>Crema de coliflor con curry<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La dieta que te ayudar\u00e1 a retrasar el envejecimiento&nbsp; El tipo de nutrici\u00f3n que sigues es uno de los factores&nbsp;que m\u00e1s influyen en tu calidad de vida. 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