{"id":30863,"date":"2025-09-18T11:35:43","date_gmt":"2025-09-18T09:35:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.justy.de\/?p=30863"},"modified":"2025-09-18T11:35:43","modified_gmt":"2025-09-18T09:35:43","slug":"que-son-los-superalimentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/que-son-los-superalimentos\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 son los superalimentos?"},"content":{"rendered":"\n

El t\u00e9rmino “superalimento” se refiere a alimentos que se consideran especialmente ricos en nutrientes y beneficiosos para la salud<\/strong>. Si bien no existe una definici\u00f3n oficial de “superalimento”, generalmente se cree que estos alimentos contienen altas cantidades de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros nutrientes esenciales para el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 beneficios tienen los superalimentos? <\/h2>\n\n\n\n

1.- Tienen un contenido alto en nutrientes y fitoqu\u00edmicos. (\u00bfQu\u00e9 son los fitoqu\u00edmicos?<\/a>)
2.- Se les atribuyen beneficios espec\u00edficos para la salud.\u00a0
3.- No tienen apenas contraindicaciones.\u00a0
4.- Son bajos en grasas saturadas o aditivos. Veamos algunos de estos superalimentos, en su gran mayor\u00eda los incluimos en nuestros\u00a0zumos naturales de frutas y verduras.<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u00bfCuales superalimentos puedo empezar a consumir?  <\/h2>\n\n\n\n

1.- Leche de almendras<\/strong> Aporta magnesio, potasio y vitamina E. Es baja en calor\u00edas y posee propiedades beneficiosas a nivel cardiovascular. S\u00f3lo contiene 5 mg de sodio y 8 gr de carbohidratos por raci\u00f3n. Posee un \u00edndice gluc\u00e9mico bajo. 
2.- Espinacas<\/strong> La verdura favorita de Popeye, aporta zinc y mucha fibra. Es baja en calor\u00edas y alta en nutrientes. Ayuda a prevenir ciertos tipos de c\u00e1ncer, cataratas, enfermedades cardiovasculares y algunas enfermedades degenerativas. 
3.- Miel<\/strong> La miel aporta vitamina B6 y amino\u00e1cidos. Protege de los radicales libres gracias a su poder antioxidante. Adem\u00e1s posee oligosac\u00e1ridos que aumentan el n\u00famero de “bacterias buenas” en el colon. 
4.- Frambuesas<\/strong> Rica en manganeso y flavonoides que suponen una buena carga de antioxidantes. Poseen algunos nutrientes que ayudan a luchar contra el c\u00e1ncer y la inflamaci\u00f3n. 
5.- Naranjas<\/strong> Proporciona vitamina C, fibra, calcio, y vitaminas del grupo B. Adem\u00e1s de fibra ayuda a mejorar el sistema inmunol\u00f3gico. 
6.- Pl\u00e1tanos<\/strong> El pl\u00e1tano aporta potasio, lo que ayuda a mantener la tensi\u00f3n arterial. 
7.- Fresas<\/strong> Las fresas aportan vitamina C y folatos que ayudan a proteger el coraz\u00f3n. Adem\u00e1s son capaces de blanquear tus dientes de manera natural. As\u00ed que podemos decir que convivimos  a diario con los superalimentos. Lo que tenemos que hacer es aprovechar sus ventajas y sacarles todos sus beneficios.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n pueden ser comunes las bayas como las moras y los ar\u00e1ndanos, frutas tropicales como el aguacate<\/strong> y el mango<\/strong>, frutos secos como las nueces<\/strong> y las almendras<\/strong>, verduras de hojas verdes como la espinaca y el br\u00f3coli, granos enteros como la quinoa<\/strong> y el arroz integral<\/strong>, y semillas como las semillas de ch\u00eda<\/strong> y las semillas de c\u00e1\u00f1amo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"QueLos superalimentos ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud, desde la prevenci\u00f3n de enfermedades hasta la mejora de la digesti\u00f3n y el aumento de la energ\u00eda<\/strong>. Sin embargo, es importante tener en cuenta que una dieta equilibrada y variada es esencial para una buena salud en general, y no hay ning\u00fan alimento que pueda proporcionar todos los nutrientes necesarios por s\u00ed solo<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El t\u00e9rmino “superalimento” se refiere a alimentos que se consideran especialmente ricos en nutrientes y beneficiosos para la salud. Si bien no existe una definici\u00f3n oficial de “superalimento”, generalmente se cree que estos alimentos contienen altas cantidades de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros nutrientes esenciales para el cuerpo. \u00bfQu\u00e9 beneficios tienen los superalimentos?  1.- Tienen un […]<\/p>\n","protected":false},"author":372,"featured_media":30865,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":""},"categories":[893],"tags":[],"class_list":["post-30863","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"acf":[],"yoast_head":"\n\u00bfQu\u00e9 son los superalimentos?<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.justy.bio\/es\/que-son-los-superalimentos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfQu\u00e9 son los superalimentos?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El t\u00e9rmino “superalimento” se refiere a alimentos que se consideran especialmente ricos en nutrientes y beneficiosos para la salud. Si bien no existe una definici\u00f3n oficial de “superalimento”, generalmente se cree que estos alimentos contienen altas cantidades de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros nutrientes esenciales para el cuerpo. \u00bfQu\u00e9 beneficios tienen los superalimentos?  1.- Tienen un […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.justy.bio\/es\/que-son-los-superalimentos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Justy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/justygoodness\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-18T09:35:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.justy.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/superalimentos-que-son.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Vanessa Salazar\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Vanessa Salazar\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuto\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/es\/que-son-los-superalimentos\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/es\/que-son-los-superalimentos\/\"},\"author\":{\"name\":\"Vanessa Salazar\",\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/es\/#\/schema\/person\/da086775e9ea15c6797499c4b41e6775\"},\"headline\":\"\u00bfQu\u00e9 son los superalimentos?\",\"datePublished\":\"2025-09-18T09:35:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/es\/que-son-los-superalimentos\/\"},\"wordCount\":521,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/es\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/es\/que-son-los-superalimentos\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.justy.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/superalimentos-que-son.webp\",\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/es\/que-son-los-superalimentos\/\",\"url\":\"https:\/\/www.justy.bio\/es\/que-son-los-superalimentos\/\",\"name\":\"\u00bfQu\u00e9 son los superalimentos?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/es\/que-son-los-superalimentos\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/es\/que-son-los-superalimentos\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.justy.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/superalimentos-que-son.webp\",\"datePublished\":\"2025-09-18T09:35:43+00:00\",\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.justy.bio\/es\/que-son-los-superalimentos\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/es\/que-son-los-superalimentos\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.justy.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/superalimentos-que-son.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.justy.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/superalimentos-que-son.webp\",\"width\":960,\"height\":480},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.justy.bio\/es\/\",\"name\":\"Justy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/es\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.justy.bio\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/es\/#organization\",\"name\":\"Justy\",\"url\":\"https:\/\/www.justy.bio\/es\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.justy.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.justy.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Logo.png\",\"width\":218,\"height\":218,\"caption\":\"Justy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/justygoodness\",\"https:\/\/www.instagram.com\/justygoodness\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/es\/#\/schema\/person\/da086775e9ea15c6797499c4b41e6775\",\"name\":\"Vanessa Salazar\",\"url\":\"https:\/\/www.justy.bio\/es\/author\/vanessa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfQu\u00e9 son los superalimentos?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/que-son-los-superalimentos\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfQu\u00e9 son los superalimentos?","og_description":"El t\u00e9rmino “superalimento” se refiere a alimentos que se consideran especialmente ricos en nutrientes y beneficiosos para la salud. Si bien no existe una definici\u00f3n oficial de “superalimento”, generalmente se cree que estos alimentos contienen altas cantidades de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros nutrientes esenciales para el cuerpo. \u00bfQu\u00e9 beneficios tienen los superalimentos?  1.- Tienen un […]","og_url":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/que-son-los-superalimentos\/","og_site_name":"Justy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/justygoodness","article_published_time":"2025-09-18T09:35:43+00:00","og_image":[{"width":960,"height":480,"url":"https:\/\/www.justy.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/superalimentos-que-son.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Vanessa Salazar","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Vanessa Salazar","Tiempo de lectura":"3 minuto"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/que-son-los-superalimentos\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/que-son-los-superalimentos\/"},"author":{"name":"Vanessa Salazar","@id":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/#\/schema\/person\/da086775e9ea15c6797499c4b41e6775"},"headline":"\u00bfQu\u00e9 son los superalimentos?","datePublished":"2025-09-18T09:35:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/que-son-los-superalimentos\/"},"wordCount":521,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/que-son-los-superalimentos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.justy.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/superalimentos-que-son.webp","inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/que-son-los-superalimentos\/","url":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/que-son-los-superalimentos\/","name":"\u00bfQu\u00e9 son los superalimentos?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/que-son-los-superalimentos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/que-son-los-superalimentos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.justy.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/superalimentos-que-son.webp","datePublished":"2025-09-18T09:35:43+00:00","inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.justy.bio\/es\/que-son-los-superalimentos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/que-son-los-superalimentos\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.justy.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/superalimentos-que-son.webp","contentUrl":"https:\/\/www.justy.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/superalimentos-que-son.webp","width":960,"height":480},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/#website","url":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/","name":"Justy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/#organization","name":"Justy","url":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.justy.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.justy.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Logo.png","width":218,"height":218,"caption":"Justy"},"image":{"@id":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/justygoodness","https:\/\/www.instagram.com\/justygoodness\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/#\/schema\/person\/da086775e9ea15c6797499c4b41e6775","name":"Vanessa Salazar","url":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/author\/vanessa\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30863","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/372"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30863"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30863\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30871,"href":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30863\/revisions\/30871"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30865"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30863"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30863"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30863"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}