{"id":30890,"date":"2025-09-18T11:35:39","date_gmt":"2025-09-18T09:35:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.justy.de\/?p=30890"},"modified":"2025-09-18T11:35:39","modified_gmt":"2025-09-18T09:35:39","slug":"beneficios-del-kale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/beneficios-del-kale\/","title":{"rendered":"10 beneficios del kale"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-beneficios-de-la-col-rizada-kale\"><strong>Beneficios de la Col Rizada (Kale)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El kale (col rizada verde) es uno de los alimentos de moda. Sin embargo, se trata de un alimento cuyos beneficios nutricionales han sido comprobados a lo largo de siglos. &nbsp;En los \u00faltimos a\u00f1os el kale ha supuesto un verdadero descubrimiento en dietas basadas en alimentos crudos y para la elaboraci\u00f3n del famosos zumo verde.<\/p>\n\n\n\n<p>Te damos algunos motivos para incluirlo en tu dieta desde hoy mismo:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>1.- Kale contiene muy pocas calor\u00edas.<\/li>\n\n\n\n<li>Posee un alto contenido en fibra, por lo que ayuda a una buena salud intestinal.<\/li>\n\n\n\n<li>No tiene grasa.<\/li>\n\n\n\n<li>Aporta vitaminas, \u00e1cido f\u00f3lico y magnesio.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/drink6.es\/files\/f686\/39356008\/x1300-3000-1-90-ffffff\/10-beneficios-del-kale.jpg\" alt=\"10 beneficios del kale\" title=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Contiene hierro, con lo que favorece el transporte de ox\u00edgeno, o el buen funcionamiento del h\u00edgado.<\/li>\n\n\n\n<li>Nos aporta vitamina K, lo que adem\u00e1s de prevenir ciertos tipos de c\u00e1ncer, puede ayudar a mantener nuestros huesos en buen estado, vitamina A y vitamina C, lo que le otorga propiedades para cuidar la piel y la salud en general.<\/li>\n\n\n\n<li>Posee un gran poder antioxidante, lo que nos ayuda a proteger nuestro organismo contra los radicales libres.<\/li>\n\n\n\n<li>Posee propiedades anti-inflamatorias.<\/li>\n\n\n\n<li>Una taza de kale contiene el 10% de la CDR de Omega 3.<\/li>\n\n\n\n<li>Ayuda a mantener una buena salud cardiovascular.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beneficios de la Col Rizada (Kale) El kale (col rizada verde) es uno de los alimentos de moda. 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