{"id":30911,"date":"2025-09-18T11:35:37","date_gmt":"2025-09-18T09:35:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.justy.de\/?p=30911"},"modified":"2025-09-18T11:35:37","modified_gmt":"2025-09-18T09:35:37","slug":"planifica-tu-plan-detox","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/planifica-tu-plan-detox\/","title":{"rendered":"Planifica tu plan detox"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-antes-del-plan-detox\">Antes del plan detox<\/h2>\n\n\n\n<p>La preparaci\u00f3n para la dieta detox es importante para optimizar los efectos del cleansing.&nbsp;No es recomendable pasar de someter el organismo a un ritmo alto a reducirlo dr\u00e1sticamente al d\u00eda siguiente. Adem\u00e1s, una preparaci\u00f3n inadecuada puede hacer que la eliminaci\u00f3n de toxinas conlleve efectos secundarios inc\u00f3modos (ej. Dolor de cabeza).<\/p>\n\n\n\n<p>Para optimizar los resultados, el d\u00eda antes de empezar elimina toda la carne de tu dieta&nbsp;y por supuesto todo el alcohol, el tabaco y el caf\u00e9&nbsp;(si puedes con m\u00e1s d\u00edas de antelaci\u00f3n, mejor). El caf\u00e9 lo puedes sustituir por t\u00e9 (en especial por t\u00e9 verde). Lo ideal es que el d\u00eda antes reduzcas tu dieta a verduras y frutas (verduras hervidas, una ensalada verde y fruta de postre) y que bebas mucha agua.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-durante-el-plan-detox\">Durante el plan detox<\/h2>\n\n\n\n<p>Esta parte es m\u00e1s sencilla, porque\u00a0con\u00a0el programa detox de Justy lo \u00fanico que hay que hacer es tomar los zumos en el orden indicado. Solamente los zumos, sin ning\u00fan alimento adicional. Lo \u00fanico que puedes tomar adem\u00e1s de los zumos es\u00a0t\u00e9 verde u otro tipo de infusiones (nunca caf\u00e9). Por supuesto, adem\u00e1s de prescindir de la comida s\u00f3lida, evita el tabaco (\u00a1est\u00e1s eliminando toxinas!), los refrescos, chicles, etc.\u00a0 Y s\u00ed\u00a0debes tomar mucha agua, que ayuda a eliminar m\u00e1s toxinas.<\/p>\n\n\n\n<p>Para mejorar los efectos del cleansing y depurar m\u00e1s el organismo puedes realizar actividades que contribuyan a la eliminaci\u00f3n de toxinas.&nbsp;Es bueno que en las jornadas de plan detox hagas deporte&nbsp;con moderaci\u00f3n&nbsp;(as\u00ed eliminas toxinas mediante sudoraci\u00f3n, aumentas la movilidad y tono del organismo y evitas la apat\u00eda);&nbsp;o te pongas un enema, o te hagas un masaje depurativo con una buena exfoliaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Si ves que necesitas comer algo&nbsp; s\u00f3lido y no aguantas m\u00e1s (int\u00e9ntalo que luego lo agradecer\u00e1s), toma un pieza de fruta cortada (ej. Manzana) o verdura cruda (ej. Zanahoria). Siempre algo crudo y 100% natural<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-despues-del-plan-detox\">Despu\u00e9s del plan detox<\/h2>\n\n\n\n<p>Al igual que la entrada en la dieta detox,&nbsp;la salida tambi\u00e9n debe ser progresiva. Si te das un banquete o bebes alcohol al d\u00eda siguiente, tu cuerpo se resentir\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<p>El proceso ideal es ir introduciendo los alimentos s\u00f3lidos poco a poco.&nbsp;Al menos durante el d\u00eda siguiente, sigue tomando s\u00f3lo vegetales y frutas (pueden ser en pur\u00e9s o cremas tambi\u00e9n)&nbsp;y no tomes ni carne ni alcohol.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sugerencia-de-dieta-para-antes-y-despues-de-un-plan-detox\"><a href=\"https:\/\/drink6.es\/dieta-para-antes-y-despues\/\">SUGERENCIA DE DIETA PARA ANTES Y DESPU\u00c9S DE UN PLAN DETOX<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p>Consulta nuestras preguntas frecuentes si tienes dudas sobre\u00a0c\u00f3mo hacer dieta detox, o\u00a0escr\u00edbenos<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Antes del plan detox La preparaci\u00f3n para la dieta detox es importante para optimizar los efectos del cleansing.&nbsp;No es recomendable pasar de someter el organismo a un ritmo alto a reducirlo dr\u00e1sticamente al d\u00eda siguiente. 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