{"id":31047,"date":"2025-09-18T11:35:22","date_gmt":"2025-09-18T09:35:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.justy.de\/?p=31047"},"modified":"2025-09-18T11:35:22","modified_gmt":"2025-09-18T09:35:22","slug":"zumos-detox-aptos-para-veganos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.justy.bio\/es\/zumos-detox-aptos-para-veganos\/","title":{"rendered":"Los zumos detox en dietas vegetarianas y veganas"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zumos-detox-compatibles-con-dietas-vegetarianas-o-veganas\"><strong>Zumos detox: \u00bfCompatibles con dietas vegetarianas o veganas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Los zumos Justy son de absoluta confianza para quien sigue este tipo de dietas.\u00a0<strong>Se puede consultar la lista de ingredientes en nuestra web<\/strong>. Se trata de ingredientes de alt\u00edsima calidad, cultivados en Espa\u00f1a y los zumos se preparan en con producto fresco, en un entorno productivo as\u00e9ptico,\u00a0con tratamiento de alta presi\u00f3n, por lo que en Justy podemos garantizar que no hay trazas de lactosa ni de gluten.<\/p>\n\n\n\n<p>Ser vegetariano o vegano, va m\u00e1s all\u00e1 de seguir una simple dieta, se trata de una filosof\u00eda de vida. Ser vegetariano es b\u00e1sicamente dejar de consumir carne y en su versi\u00f3n m\u00e1s estricta, el veganismo, la pr\u00e1ctica de abstenerse del consumo o uso de productos de origen animal.&nbsp;<strong>Los zumos detox son una buena opci\u00f3n<\/strong>&nbsp;para quienes quieren practicar una limpieza del organismo y no dejar por ello los principios de su dieta.<\/p>\n\n\n\n<p>De todas formas conviene saber que las dietas veganas pueden entra\u00f1ar ciertos riesgos y que la OMS aconseja llevar una dieta correcta que incluya hidratos de carbono(44%), prote\u00ednas (17%) y l\u00edpidos (39%), adem\u00e1s de agua.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"837\" height=\"520\" src=\"https:\/\/www.justy.de\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sopas.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-30487\" srcset=\"https:\/\/www.justy.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sopas.webp 837w, https:\/\/www.justy.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sopas-300x186.webp 300w, https:\/\/www.justy.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sopas-768x477.webp 768w, https:\/\/www.justy.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sopas-600x373.webp 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 837px) 100vw, 837px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>La carencia fundamental de la dieta vegana es\u00a0<strong>la carencia de vitamina B12 que no existe en los vegetales<\/strong>. Esta carencia puede provocar anemia y alteraciones del sistema nervioso. Por ello, si se sigue este tipo de dieta, es necesaria la vigilancia, a trav\u00e9s de anal\u00edticas peri\u00f3dicas para que en caso de d\u00e9ficit se pongan los suplementos necesarios.<\/p>\n\n\n\n<p>La dieta vegana permite llegar a la cantidad diaria recomendada de prote\u00ednas si se combina adecuadamente los vegetales con legumbres y cereales. Si no se sabe combinar, la mejor opci\u00f3n es siempre ponerse en manos de un nutricionista. Adem\u00e1s de la falta de hierro y vitamina B12, pueden ocurrir carencias de calcio, zinc, vitamina D, yodo (sobre todo si se abusa de vegetales como el br\u00e9col, coliflor, ya que contienen sustancias que interfieren en el metabolismo del yodo)<\/p>\n\n\n\n<p>Por ello se aconseja tomar alg\u00fan suplemento vitam\u00ednico para compensar los d\u00e9ficits, que cubra sobre todo: Ca, Fe, Zn, Yodo, y hierro y vit. B12 y D. Conviene por lo tanto informarse y si se decide seguir una dieta vegana o vegetariana, hacerlo con la ayuda de un buen nutricionista para evitar problemas de salud.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.justy.de\/es\/category\/juice-cleanse-es\/\">Mira nuestros planes y packs<\/a><a href=\"\">\u00a0<\/a>vegetarianos y naturales que tenemos para t\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zumos detox: \u00bfCompatibles con dietas vegetarianas o veganas? Los zumos Justy son de absoluta confianza para quien sigue este tipo de dietas.\u00a0Se puede consultar la lista de ingredientes en nuestra web. 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