São muitas as perguntas que nos chegam sobre os sumos detox justy e a sua compatibilidade com dietas vegetarianas, veganas ou crudiveganas. Os sumos detox justy by Nutrimedic são de absoluta confiança para quem segue este tipo de dietas. Pode consultar a lista de ingredientes na nossa página web. São ingredientes de altíssima qualidade, cultivados em Espanha, e os sumos são preparados no Mercamadrid com produtos muito frescos, num ambiente produtivo assético e com tratamento de alta pressão. Por isso, na justy podemos garantir que não há vestígios de lactose nem de glúten.

Zumos detox justy – ingredientes
Receitas de sumos detox

Ser vegetariano ou vegano vai mais além de seguir apenas uma dieta simples – trata-se de uma filosofia de vida. Ser vegetariano é basicamente deixar de consumir carne, e a sua versão mais rígida, o veganismo, implica abster-se de consumir ou usar produtos de origem animal.

Os sumos detox são uma boa opção para quem quer praticar uma limpeza do organismo sem deixar de lado os princípios da sua dieta.

De todas as formas, convém saber que as dietas veganas podem implicar certos riscos e que a OMS aconselha seguir uma dieta correta que inclua:

• Hidratos de carbono (44%)
• Proteínas (17%)
• Lípidos (39%)
• Além de água

A carência fundamental da dieta vegana é a falta de vitamina B12, que não existe nos vegetais. Esta carência pode provocar anemia e alterações ao sistema nervoso. Por isso, se segue este tipo de dieta, é necessária vigilância médica através de análises periódicas, para que, no caso de défice, tome os suplementos necessários.

A dieta vegana permite atingir a dose diária recomendada de proteínas se se combinarem adequadamente os vegetais com legumes e cereais. Se não souber fazer estas combinações, a melhor opção é consultar um nutricionista.

Além da falta de ferro e vitamina B12, podem ocorrer carências de:

• Cálcio
• Zinco
• Vitamina D
• Iodo (sobretudo se houver abuso de vegetais como brócolos ou couve-flor, que contêm substâncias que interferem no metabolismo do iodo)

Por isso, é aconselhada a toma de suplementos vitamínicos que cubram especialmente: cálcio, ferro, zinco, iodo, vitamina B12 e vitamina D.

Convém, portanto, informar-se bem e, se decidir seguir uma dieta vegana ou vegetariana, faça-o com a ajuda de um bom nutricionista para evitar problemas de saúde.