{"id":30604,"date":"2025-09-18T11:51:32","date_gmt":"2025-09-18T09:51:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.justy.de\/?p=30604"},"modified":"2025-09-18T11:51:32","modified_gmt":"2025-09-18T09:51:32","slug":"receitas-detox-3-batidos-light-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/receitas-detox-3-batidos-light-casa\/","title":{"rendered":"3 batidos light para fazer em casa"},"content":{"rendered":"\n<p>Estamos sempre a sacrificar as nossas refei\u00e7\u00f5es favoritas por causa da dieta mas os batidos n\u00e3o t\u00eam que&nbsp;ser uma dessas comidas proibidas. Hoje vamos apresentar-lhe tr\u00eas receitas de batidos light, que podem ser feitos em casa com um robot de cozinha. Estes batidos mant\u00eam todos os&nbsp;benef\u00edcios e propriedades das frutas, j\u00e1 para n\u00e3o falar que s\u00e3o DELICIOSOS!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:27px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-batido-light-de-morangos-nbsp-e-maca\">1. Batido light de morangos&nbsp;e ma\u00e7\u00e3<\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00e3o h\u00e1 nada melhor do que combinar estes dois alimentos num s\u00f3 batido. Ambas as frutas s\u00e3o&nbsp;excelentes&nbsp;diur\u00e9ticos naturais e cont\u00eam in\u00fameras vitaminas que v\u00e3o servir para melhorar o nosso bem-estar. Para elaborar este maravilhoso batido light vai necessitar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>400 gramas de morangos<\/li>\n\n\n\n<li>1 ma\u00e7\u00e3<\/li>\n\n\n\n<li>Edulcorante l\u00edquido<\/li>\n\n\n\n<li>Gelo<\/li>\n\n\n\n<li>Leite magro<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Primeiro colocamos&nbsp;os morangos, a ma\u00e7\u00e3 descascada e 6 gotas de edulcorante l\u00edquido no copo do robot de cozinha, durante 30 segundos, \u00e0 velocidade 4. A seguir, adicionamos o leite a esta mistura e 6 cubos de gelo. Estar\u00e1 preparado ao fim de 2 minutos, \u00e0 velocidade 9. Sirva o batido num copo bem frio e bom proveito!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:27px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-batido-de-manga-baixo-em-calorias\">2. Batido de manga baixo em calorias<\/h2>\n\n\n\n<p>A manga \u00e9 muito rica em a\u00e7\u00facar, proporcionando-nos energia suficiente para enfrentar o dia com for\u00e7a e \u00e2nimo. O seu alto teor em vitamina A ajuda a melhorar a nossa vis\u00e3o e, al\u00e9m disso, cont\u00e9m pot\u00e1ssio que nos ajuda a proteger o cora\u00e7\u00e3o e controlar a press\u00e3o arterial. Este batido light \u00e9 muito&nbsp;simples e f\u00e1cil de preparar. Vamos precisar de:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>6 rodelas de manga<\/li>\n\n\n\n<li>1 banana<\/li>\n\n\n\n<li>1 copo\u00a0de leite magro<\/li>\n\n\n\n<li>2 iogurtes naturais<\/li>\n\n\n\n<li>Gelo picado<\/li>\n\n\n\n<li>Canela em p\u00f3<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Colocamos a manga, a banana, os iogurtes e o leite no robot, durante 1 minuto \u00e0 velocidade 9, at\u00e9 que se converta numa mistura cremosa. Posteriormente, deitamos o preparado num copo, acrescentamos o gelo picado a gosto e polvilhamos com um pouco de canela mo\u00edda.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:27px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-batido-de-maca-nbsp-e-nbsp-cenoura\">3. Batido de ma\u00e7\u00e3&nbsp;e&nbsp;cenoura<\/h2>\n\n\n\n<p>Este batido \u00e9 uma inje\u00e7\u00e3o&nbsp;de vitaminas e, para ajudar, n\u00e3o tem calorias quase nenhumas. A cenoura \u00e9 um alimento diur\u00e9tico e digestivo que nos ajuda a combater a pris\u00e3o de ventre ocasional e, quando ouvimos dizer que a cenoura faz bem \u00e0 vista, n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 um mito. Est\u00e1 comprovado que os betacarotenos deste vegetal evitam o envelhecimento prematuro das c\u00e9lulas da vista. A ma\u00e7\u00e3, por sua vez, \u00e9 um desintoxicante do f\u00edgado devido ao seu elevado conte\u00fado de Ciste\u00edna e o f\u00f3sforo ajuda-nos a&nbsp;melhorar a nossa mem\u00f3ria. Estes dois alimentos combinados num s\u00f3 batido convertem-se numa bomba de benef\u00edcios e vitaminas, al\u00e9m de ser um&nbsp;batido light! Para elaborar este batido vamos necessitar de:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 ma\u00e7\u00e3<\/li>\n\n\n\n<li>1\u00a0cenoura<\/li>\n\n\n\n<li>2 ta\u00e7as\u00a0de leite magro<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Primeiro colocamos a ma\u00e7\u00e3 e a cenoura e programamos o robot \u00e0 velocidade progressiva de 6 a 10, durante um minuto. Depois acrescentamos o leite e batemos \u00e0 velocidade 6, durante mais um minuto. Servir num copo t\u00e3o bonito como este sumo de cor laranja. Se quiser, pode acrescentar um pouco de canela.\u00a0<em>Beba happy com a Justy e com estes batidos light!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estamos sempre a sacrificar as nossas refei\u00e7\u00f5es favoritas por causa da dieta mas os batidos n\u00e3o t\u00eam que&nbsp;ser uma dessas comidas proibidas. Hoje vamos apresentar-lhe tr\u00eas receitas de batidos light, que podem ser feitos em casa com um robot de cozinha. 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