{"id":30606,"date":"2025-09-18T11:51:32","date_gmt":"2025-09-18T09:51:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.justy.de\/?p=30606"},"modified":"2025-09-18T11:51:32","modified_gmt":"2025-09-18T09:51:32","slug":"3-sumos-detox-contra-obstipacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/3-sumos-detox-contra-obstipacao\/","title":{"rendered":"3 sumos detox contra obstipa\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n
A vida sedent\u00e1ria que levamos n\u00e3o \u00e9 a mais prop\u00edcia para que o nosso corpo n\u00e3o sofra de problemas de obstipa\u00e7\u00e3o (causados pela falta de movimento dos intestinos). \u00c9 por isso que temos de tomar algumas medidas de choque, tanto na nossa dieta como com o exerc\u00edcio extra que podemos fazer diariamente, para sermos capazes de a combater. Estas s\u00e3o tr\u00eas ideias que deve ter em mente para ter uma “dieta eficaz para a obstipa\u00e7\u00e3o”:<\/p>\n\n\n\n
\n
Maximiza os alimentos integrais (gr\u00e3os integrais, sementes…)<\/li>\n\n\n\n
Maximizar a fibra, que pode ser encontrada em frutas, legumes, nozes e leguminosas.<\/li>\n\n\n\n
E beber muitos l\u00edquidos, 6 a 8 copos por dia, de \u00e1gua, sumos, ch\u00e1…<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Aqui est\u00e3o 3 sumos que o ajudar\u00e3o a ir \u00e0 casa de banho mais regularmente e que pode incluir na sua “dieta anti-constipa\u00e7\u00e3o” de uma forma f\u00e1cil e apetitosa<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
Sumo de acelga e cenoura<\/h5>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
Benef\u00edcios:<\/strong>\u00a0Tenha em mente que a acelga e as cenouras s\u00e3o consideradas dois dos melhores legumes para regular o tr\u00e2nsito intestinal<\/li>\n\n\n\n
Ingredientes:<\/strong>\n
\n
2 cenouras<\/li>\n\n\n\n
Um punhado de acelga<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
Prepara\u00e7\u00e3o:<\/strong>\n
\n
Lave bem a acelga, descasque as cenouras, descarte as pontas, pique e processe tudo.<\/li>\n\n\n\n
Se quiser, para deixar o suco mais l\u00edquido, pode adicionar um copo d’\u00e1gua.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
Tome<\/strong>: Diariamente, em jejum, pela manh\u00e3 ao se levantar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
Sumo de laranja, p\u00eara e linho<\/h5>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
Benef\u00edcios:<\/strong>\u00a0As sementes de linho s\u00e3o um excelente laxante natural, rico em fibras sol\u00faveis. E laranjas e peras, al\u00e9m de outra grande fonte de fibras, t\u00eam propriedades limpadoras e antioxidantes.<\/li>\n\n\n\n
Ingredientes:<\/strong>\n
\n
2\u00a0p\u00earas.<\/li>\n\n\n\n
3 laranjas<\/li>\n\n\n\n
1\u00a0 y\u00a0 1\/2 colher de sopa de sementes de linho<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
Prepara\u00e7\u00e3o<\/strong>:\n
\n
Primeiro lave as p\u00earas, retire as sementes, pique e reserve no liquidificador.<\/li>\n\n\n\n
Em seguida, esprema as laranjas e despeje o suco sobre as peras.<\/li>\n\n\n\n
Por fim, adicione as sementes de linho e bata tudo at\u00e9 ficar bem misturado.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
Tomar<\/strong>: Nossa recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que voc\u00ea tome duas vezes por semana, tanto feito na hora quanto depois de resfriado na geladeira, no hor\u00e1rio mais conveniente do dia para a evacua\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
Sumo de Kiwi e laranja<\/h5>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
Benef\u00edcios:<\/strong>\u00a0Voc\u00ea deve saber que o kiwi \u00e9 uma das melhores frutas para combater a obstipa\u00e7\u00e3o e regular o tr\u00e2nsito intestinal devido \u00e0 enzima actidinina que ela produz, e combinados com a laranja formam um suco muito ben\u00e9fico, pois ambos s\u00e3o laxantes naturais.<\/li>\n\n\n\n
Ingredientes:<\/strong>\n
\n
4 kiwis<\/li>\n\n\n\n
5 laranjas<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
Prepara\u00e7\u00e3o<\/strong>:\n
\n
Descasque os kiwis, pique e reserve no liquidificador.<\/li>\n\n\n\n
Esprema as laranjas e despeje o suco sobre os kiwis para processar tudo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
Tomar:<\/strong>\u00a0\u00c9 aconselh\u00e1vel com\u00ea-lo de manh\u00e3, com o est\u00f4mago vazio e de prefer\u00eancia \u00e0 temperatura ambiente para manter todas as suas propriedades.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Combine estas 3 recomenda\u00e7\u00f5es de sumo durante a semana e… adeus obstipa\u00e7\u00e3o!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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