{"id":30933,"date":"2025-09-18T11:51:18","date_gmt":"2025-09-18T09:51:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.justy.de\/?p=30933"},"modified":"2025-09-18T11:51:18","modified_gmt":"2025-09-18T09:51:18","slug":"7-dicas-para-nao-se-sentir-inchada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/7-dicas-para-nao-se-sentir-inchada\/","title":{"rendered":"7 dicas para n\u00e3o se sentir inchada"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-o-inchaco-do-intestino-e-dos-problemas-mais-frequentes-sobretudo-depois-de-grandes-refeicoes-ou-um-periodo-de-excessos\">O incha\u00e7o do intestino \u00e9 dos problemas mais frequentes sobretudo depois de grandes refei\u00e7\u00f5es ou um per\u00edodo de excessos.<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:28px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-existem-muitas-razoes-que-explicam-a-barriga-inchada-como-gases-obstipacao-ma-digestao-retencao-de-liquidos-entre-outros-neste-artigo-damos-lhe-7-dicas-faceis-de-seguir-para-ter-um-estomago-plano-e-tonificado\">Existem muitas raz\u00f5es que explicam a barriga inchada, como gases, obstipa\u00e7\u00e3o, m\u00e1 digest\u00e3o, reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos, entre outros. Neste artigo, damos-lhe 7 dicas f\u00e1ceis de seguir para ter um est\u00f4mago plano e tonificado:<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:28px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-beba-abacaxi-e-papaia\">1. BEBA ABACAXI E PAPAIA<\/h4>\n\n\n\n<p>Estas duas frutas cont\u00eam enzimas que nos ajudam a decompor as prote\u00ednas do est\u00f4mago, pelo que auxiliam o processo digestivo e o desinchar do intestino. Para al\u00e9m disso cont\u00eam propriedades diur\u00e9ticas. Duplo efeito!<\/p>\n\n\n\n<p>Adicione-as ao seu pequeno almo\u00e7o ou durante a manh\u00e3 e notar\u00e1 a diferen\u00e7a. O nosso\u00a0sumo de anan\u00e1s e ma\u00e7\u00e3\u00a0est\u00e1 especialmente concebido para combater essa reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e ajudar a digest\u00e3o.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:28px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-evite-as-saladas-a-noite\">2. EVITE AS SALADAS \u00c0 NOITE<\/h4>\n\n\n\n<p>Ainda que sejam saud\u00e1veis, os vegetais crus podem ser mais indigestos \u00e0 noite e podem fazer com que acordemos inchados. Opte por vegetais crus ao almo\u00e7o e ao jantar substitua-os por verduras cozidas.<\/p>\n\n\n\n<p>As nossas\u00a0sopas de verduras\u00a0s\u00e3o perfeitas para um jantar ligeiro, cheio de vitaminas e nutrientes. Ver\u00e1 como de manh\u00e3 se sentir\u00e1 muito melhor.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:28px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-beba-agua\">3. BEBA \u00c1GUA<\/h4>\n\n\n\n<p>Ainda que possa ficar com a sensa\u00e7\u00e3o que fica mais inchada, \u00e9 precisamente o contr\u00e1rio. Se n\u00e3o bebemos \u00e1gua o nosso organismo vai reter todos os l\u00edquidos. \u00a0\u00c9 importante beber \u00e0 primeira hora j\u00e1 que \u00e9 quando os mecanismos de drenagem est\u00e3o mais ativos e se potencia a elimina\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos. Se lhe custa beber \u00e1gua, as nossas\u00a0\u00e1guas funcionais\u00a0de Coco, Espirulina, Pitaya, com carv\u00e3o ativo ou alcalina fazem com que beber dois litros de \u00e1gua por dia seja muito mais f\u00e1cil.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:28px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/drink6detox.pt\/files\/f183\/8353008\/x1300-3000-1-90-ffffff\/slider-categoria-power-water.jpg\" alt=\"slider-categoria-power-water\"><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-recorra-ao-gengibre\">4. RECORRA AO GENGIBRE<\/h4>\n\n\n\n<p>\u00c9 um dos maiores alimentos anti-inflamat\u00f3rios e depurativos que existem, e combate as bact\u00e9rias nefastas ao intestino pelo que nos ajuda a ter um ventre mais plano. Pode ingeri-lo nas saladas, infus\u00f5es ou com ch\u00e1 de Kombucha. Se n\u00e3o sabe como incorpor\u00e1-lo na sua dieta, os nossos\u00a0shots\u00a0de Energia e Cold Care cont\u00eam grandes quantidades de gengibre que ir\u00e3o aliviar esse mal-estar durante todo o dia.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:28px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-nbsp-evite-edulcorantes-naturais-e-artificiais\">5.&nbsp;EVITE EDULCORANTES NATURAIS E ARTIFICIAIS<\/h4>\n\n\n\n<p>Os alimentos processados que cont\u00eam edulcorantes artificiais podem ser nocivos para o trato intestinal e podem causar gases e incha\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:28px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6-coma-devagar-e-mastigue-bem\">6. COMA DEVAGAR E MASTIGUE BEM<\/h4>\n\n\n\n<p>Quando comemos muito depressa e n\u00e3o mastigamos bem os alimentos a digest\u00e3o n\u00e3o se faz tao bem e o nosso trato digestivo tem de esfor\u00e7ar-se mais, provocando incha\u00e7o. Comer devagar e mastigar bem, provoca a sensa\u00e7\u00e3o de enfartamento pelo que acabamos por comer a quantidade necess\u00e1ria.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:28px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-anime-se-e-comece-o-seu-nbsp-jejum-intermitente\">Anime-se e comece o seu&nbsp;<a href=\"\">jejum intermitente<\/a><\/h4>\n\n\n\n<p>Ao dar um descanso ao seu sistema digestivo far\u00e1 com que os processos naturais de depura\u00e7\u00e3o do corpo sejam mais eficazes e conseguir\u00e1 uma barriga lisa para al\u00e9m dos m\u00faltiplos benef\u00edcios adicionais para a sa\u00fade. Se n\u00e3o sabe por onde come\u00e7ar, experimente o nosso pack de jejum onde lhe damos tudo o que necessita para o per\u00edodo de alimenta\u00e7\u00e3o e de jejum. Mais f\u00e1cil imposs\u00edvel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O incha\u00e7o do intestino \u00e9 dos problemas mais frequentes sobretudo depois de grandes refei\u00e7\u00f5es ou um per\u00edodo de excessos. Existem muitas raz\u00f5es que explicam a barriga inchada, como gases, obstipa\u00e7\u00e3o, m\u00e1 digest\u00e3o, reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos, entre outros. Neste artigo, damos-lhe 7 dicas f\u00e1ceis de seguir para ter um est\u00f4mago plano e tonificado: 1. 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