{"id":31142,"date":"2025-09-18T11:51:11","date_gmt":"2025-09-18T09:51:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.justy.de\/?p=31142"},"modified":"2025-09-18T11:51:11","modified_gmt":"2025-09-18T09:51:11","slug":"os-sumos-detox-em-dietas-vegetarianas-e-veganas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/os-sumos-detox-em-dietas-vegetarianas-e-veganas\/","title":{"rendered":"Os sumos detox em dietas vegetarianas e veganas"},"content":{"rendered":"\n

S\u00e3o muitas as perguntas que nos chegam sobre os sumos detox justy<\/strong> e a sua compatibilidade com dietas vegetarianas, veganas ou crudiveganas. Os sumos detox justy by Nutrimedic<\/strong> s\u00e3o de absoluta confian\u00e7a para quem segue este tipo de dietas. Pode consultar a lista de ingredientes na nossa p\u00e1gina web. S\u00e3o ingredientes de alt\u00edssima qualidade, cultivados em Espanha, e os sumos s\u00e3o preparados no Mercamadrid com produtos muito frescos, num ambiente produtivo ass\u00e9tico e com tratamento de alta press\u00e3o. Por isso, na justy<\/strong> podemos garantir que n\u00e3o h\u00e1 vest\u00edgios de lactose nem de gl\u00faten<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Zumos detox justy \u2013 ingredientes<\/strong>
Receitas de sumos detox<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ser vegetariano ou vegano vai mais al\u00e9m de seguir apenas uma dieta simples \u2013 trata-se de uma filosofia de vida. Ser vegetariano \u00e9 basicamente deixar de consumir carne, e a sua vers\u00e3o mais r\u00edgida, o veganismo, implica abster-se de consumir ou usar produtos de origem animal.<\/p>\n\n\n\n

Os sumos detox<\/strong> s\u00e3o uma boa op\u00e7\u00e3o para quem quer praticar uma limpeza do organismo sem deixar de lado os princ\u00edpios da sua dieta.<\/p>\n\n\n\n

De todas as formas, conv\u00e9m saber que as dietas veganas podem implicar certos riscos e que a OMS aconselha seguir uma dieta correta que inclua:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Hidratos de carbono (44%)<\/li>\n\n\n\n
  • Prote\u00ednas (17%)<\/li>\n\n\n\n
  • L\u00edpidos (39%)<\/li>\n\n\n\n
  • Al\u00e9m de \u00e1gua<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    A car\u00eancia fundamental da dieta vegana \u00e9 a falta de vitamina B12<\/strong>, que n\u00e3o existe nos vegetais. Esta car\u00eancia pode provocar anemia<\/strong> e altera\u00e7\u00f5es ao sistema nervoso<\/strong>. Por isso, se segue este tipo de dieta, \u00e9 necess\u00e1ria vigil\u00e2ncia m\u00e9dica atrav\u00e9s de an\u00e1lises peri\u00f3dicas, para que, no caso de d\u00e9fice, tome os suplementos necess\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n

    A dieta vegana permite atingir a dose di\u00e1ria recomendada de prote\u00ednas se se combinarem adequadamente os vegetais com legumes e cereais<\/strong>. Se n\u00e3o souber fazer estas combina\u00e7\u00f5es, a melhor op\u00e7\u00e3o \u00e9 consultar um nutricionista<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Al\u00e9m da falta de ferro e vitamina B12, podem ocorrer car\u00eancias de:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • C\u00e1lcio<\/li>\n\n\n\n
    • Zinco<\/li>\n\n\n\n
    • Vitamina D<\/li>\n\n\n\n
    • Iodo (sobretudo se houver abuso de vegetais como br\u00f3colos ou couve-flor, que cont\u00eam subst\u00e2ncias que interferem no metabolismo do iodo)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Por isso, \u00e9 aconselhada a toma de suplementos vitam\u00ednicos<\/strong> que cubram especialmente: c\u00e1lcio, ferro, zinco, iodo, vitamina B12 e vitamina D.<\/p>\n\n\n\n

      Conv\u00e9m, portanto, informar-se bem e, se decidir seguir uma dieta vegana ou vegetariana, fa\u00e7a-o com a ajuda de um bom nutricionista<\/strong> para evitar problemas de sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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