{"id":31152,"date":"2025-09-18T11:51:07","date_gmt":"2025-09-18T09:51:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.justy.de\/?p=31152"},"modified":"2025-09-18T11:51:07","modified_gmt":"2025-09-18T09:51:07","slug":"quantos-beneficios-cabem-em-30-gramas-de-ervilha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/quantos-beneficios-cabem-em-30-gramas-de-ervilha\/","title":{"rendered":"Quantos benef\u00edcios cabem em 30 gramas de ervilha?"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-a-justy-revela-todos-os-segredos-da-proteina-de-ervilha\"><strong>A Justy revela todos os segredos da prote\u00edna de ervilha<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea sabia que a&nbsp;<strong>OMS recomenda que 75% das prote\u00ednas da nossa dieta sejam de origem vegetal<\/strong>, em compara\u00e7\u00e3o com as prote\u00ednas de origem animal?<br>Al\u00e9m de proporcionar benef\u00edcios mais consistentes para o corpo, as prote\u00ednas vegetais tamb\u00e9m s\u00e3o amigas do meio ambiente. E entre os vegetais,&nbsp;<strong>a prote\u00edna de ervilha destaca-se como a mais rica em amino\u00e1cidos essenciais<\/strong>. A sua energia extra \u00e9 ideal para quem pratica desporto e deseja manter um plano detox eficaz.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-os-beneficios-das-proteinas-vegetais-em-comparacao-com-as-de-origem-animal\"><strong>Os benef\u00edcios das prote\u00ednas vegetais em compara\u00e7\u00e3o com as de origem animal:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>As prote\u00ednas \u2014 de qualquer origem \u2014 s\u00e3o essenciais para o funcionamento do nosso organismo, pois regulam muitos processos metab\u00f3licos. No entanto, as prote\u00ednas vegetais oferecem vantagens superiores \u00e0 sa\u00fade. Entre os principais benef\u00edcios:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Menor ingest\u00e3o de gorduras saturadas<\/strong>\u00a0e maior de gorduras insaturadas (mais ben\u00e9ficas);<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zero colesterol<\/strong>\u00a0e mais fibras, minerais e antioxidantes;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mais f\u00e1ceis de digerir<\/strong>\u00a0e menos acidificantes, ideais para dietas hipocal\u00f3ricas;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mais sustent\u00e1veis<\/strong>: por exemplo, para produzir 10 kg de carne de porco \u00e9 necess\u00e1ria a mesma \u00e1rea de cultivo que daria para colher 240 kg de produtos hort\u00edcolas;<\/li>\n\n\n\n<li>A pecu\u00e1ria tamb\u00e9m \u00e9 respons\u00e1vel por\u00a0<strong>elevadas emiss\u00f5es de CO\u2082 e metano<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Embora as prote\u00ednas vegetais tenham geralmente menor valor biol\u00f3gico (por n\u00e3o conterem todos os amino\u00e1cidos essenciais),&nbsp;<strong>a prote\u00edna de ervilha \u00e9 uma exce\u00e7\u00e3o<\/strong>, sendo uma das mais completas.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-a-proteina-de-ervilha-elevada-qualidade-sabor-neutro-e-alto-valor-biologico\"><strong>A prote\u00edna de ervilha: elevada qualidade, sabor neutro e alto valor biol\u00f3gico<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Apesar de ser de origem vegetal, a&nbsp;<strong>prote\u00edna de ervilha tem um perfil de amino\u00e1cidos completo<\/strong>, compensando poss\u00edveis defici\u00eancias nutricionais em dietas vegetarianas. Ajuda a&nbsp;<strong>aumentar a massa muscular, reduzir a gordura corporal<\/strong>&nbsp;e \u00e9&nbsp;<strong>altamente digest\u00edvel<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Uma dose di\u00e1ria de 30g fornece 45% da ingest\u00e3o di\u00e1ria recomendada de prote\u00edna;<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o cont\u00e9m\u00a0<strong>soja, gl\u00faten ou lactose<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9\u00a0<strong>leve, sem anti-nutrientes<\/strong>, de digest\u00e3o f\u00e1cil e com\u00a0<strong>baixo \u00edndice glic\u00e9mico<\/strong>\u00a0(ajuda a controlar o apetite e o peso);<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o cont\u00e9m\u00a0<strong>toxinas, aditivos ou subst\u00e2ncias artificiais<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>Facilita a fun\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica e a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas \u2014 ideal para planos detox.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-justy-com-proteina-de-ervilha-o-unico-plano-detox-recomendado-para-atletas\"><strong>Justy com prote\u00edna de ervilha: o \u00fanico plano detox recomendado para atletas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Justy Activo<\/strong>&nbsp;\u00e9 o \u00fanico detox no mercado que fornece toda a prote\u00edna necess\u00e1ria para atletas durante um plano de desintoxica\u00e7\u00e3o.<br>Com a&nbsp;<strong>prote\u00edna de ervilha ISWARI<\/strong>, 100% natural, pura e extra\u00edda por procedimentos exclusivamente mec\u00e2nicos, sem aditivos, a Justy oferece um&nbsp;<strong>toque de energia extra aos seus sumos detox<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A prote\u00edna tem sabor neutro e \u00e9 proveniente\u00a0<strong>de ervilhas de agricultura ecol\u00f3gica<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>A dose recomendada \u00e9 de\u00a0<strong>30g por dia<\/strong>.\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pode ser dividida entre os\u00a0<strong>6 sumos e cremes do plano<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>Pode ser adaptada de acordo com a intensidade do treino;<\/li>\n\n\n\n<li>Ou tomada concentradamente num \u00fanico sumo ap\u00f3s o exerc\u00edcio, para promover a\u00a0<strong>recupera\u00e7\u00e3o muscular<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c9 recomendada para:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Atletas ocasionais, regulares ou de elite;<\/li>\n\n\n\n<li>Estudantes em fases de elevada exig\u00eancia intelectual;<\/li>\n\n\n\n<li>Pessoas sob\u00a0<strong>stress<\/strong>, cansa\u00e7o f\u00edsico ou mental;<\/li>\n\n\n\n<li>Quem segue dietas com baixo teor proteico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-onde-comprar\"><strong>Onde comprar?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Todos os produtos est\u00e3o dispon\u00edveis em:\u00a0<a class=\"\" href=\"http:\/\/www.justydetox.pt\/\">www.justy.bio<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sobre-a-justy-by-nutrimedic\"><strong>Sobre a Justy by Nutrimedic<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A\u00a0<strong>Justy by Nutrimedic<\/strong>\u00a0prop\u00f5e planos detox com\u00a0<strong>6 sumos 100% naturais<\/strong>\u00a0(frutas e vegetais) ou uma combina\u00e7\u00e3o de\u00a0<strong>4 sumos e 2 sopas de vegetais<\/strong>. Sem aditivos, deliciosos e pr\u00e1ticos.<br>Apoiada por especialistas em nutri\u00e7\u00e3o, a Justy ajuda a\u00a0<strong>restaurar o equil\u00edbrio e a energia<\/strong>. Dispon\u00edvel online com\u00a0<strong>planos de 1, 3 ou 5 dias<\/strong>\u00a0em\u00a0<a class=\"\" href=\"http:\/\/www.justydetox.pt\/\">www.justy<\/a>.bio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Justy revela todos os segredos da prote\u00edna de ervilha Voc\u00ea sabia que a&nbsp;OMS recomenda que 75% das prote\u00ednas da nossa dieta sejam de origem vegetal, em compara\u00e7\u00e3o com as prote\u00ednas de origem animal?Al\u00e9m de proporcionar benef\u00edcios mais consistentes para o corpo, as prote\u00ednas vegetais tamb\u00e9m s\u00e3o amigas do meio ambiente. E entre os vegetais,&nbsp;a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":""},"categories":[907],"tags":[],"class_list":["post-31152","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sem-categoria"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.5 (Yoast SEO v25.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Quantos benef\u00edcios cabem em 30 gramas de ervilha?<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/quantos-beneficios-cabem-em-30-gramas-de-ervilha\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quantos benef\u00edcios cabem em 30 gramas de ervilha?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A Justy revela todos os segredos da prote\u00edna de ervilha Voc\u00ea sabia que a&nbsp;OMS recomenda que 75% das prote\u00ednas da nossa dieta sejam de origem vegetal, em compara\u00e7\u00e3o com as prote\u00ednas de origem animal?Al\u00e9m de proporcionar benef\u00edcios mais consistentes para o corpo, as prote\u00ednas vegetais tamb\u00e9m s\u00e3o amigas do meio ambiente. E entre os vegetais,&nbsp;a [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/quantos-beneficios-cabem-em-30-gramas-de-ervilha\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Justy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/justygoodness\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-18T09:51:07+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"madita\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"madita\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo estimado de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/quantos-beneficios-cabem-em-30-gramas-de-ervilha\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/quantos-beneficios-cabem-em-30-gramas-de-ervilha\/\"},\"author\":{\"name\":\"madita\",\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/#\/schema\/person\/dfe04481dbd6062c1fab142a5415a05e\"},\"headline\":\"Quantos benef\u00edcios cabem em 30 gramas de ervilha?\",\"datePublished\":\"2025-09-18T09:51:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/quantos-beneficios-cabem-em-30-gramas-de-ervilha\/\"},\"wordCount\":638,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/#organization\"},\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/quantos-beneficios-cabem-em-30-gramas-de-ervilha\/\",\"url\":\"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/quantos-beneficios-cabem-em-30-gramas-de-ervilha\/\",\"name\":\"Quantos benef\u00edcios cabem em 30 gramas de ervilha?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-09-18T09:51:07+00:00\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/quantos-beneficios-cabem-em-30-gramas-de-ervilha\/\"]}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/\",\"name\":\"Justy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/#organization\",\"name\":\"Justy\",\"url\":\"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.justy.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.justy.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Logo.png\",\"width\":218,\"height\":218,\"caption\":\"Justy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/justygoodness\",\"https:\/\/www.instagram.com\/justygoodness\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/#\/schema\/person\/dfe04481dbd6062c1fab142a5415a05e\",\"name\":\"madita\",\"url\":\"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/author\/maditasap-je\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Quantos benef\u00edcios cabem em 30 gramas de ervilha?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/quantos-beneficios-cabem-em-30-gramas-de-ervilha\/","og_locale":"pt_PT","og_type":"article","og_title":"Quantos benef\u00edcios cabem em 30 gramas de ervilha?","og_description":"A Justy revela todos os segredos da prote\u00edna de ervilha Voc\u00ea sabia que a&nbsp;OMS recomenda que 75% das prote\u00ednas da nossa dieta sejam de origem vegetal, em compara\u00e7\u00e3o com as prote\u00ednas de origem animal?Al\u00e9m de proporcionar benef\u00edcios mais consistentes para o corpo, as prote\u00ednas vegetais tamb\u00e9m s\u00e3o amigas do meio ambiente. E entre os vegetais,&nbsp;a [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/quantos-beneficios-cabem-em-30-gramas-de-ervilha\/","og_site_name":"Justy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/justygoodness","article_published_time":"2025-09-18T09:51:07+00:00","author":"madita","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"madita","Tempo estimado de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/quantos-beneficios-cabem-em-30-gramas-de-ervilha\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/quantos-beneficios-cabem-em-30-gramas-de-ervilha\/"},"author":{"name":"madita","@id":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/#\/schema\/person\/dfe04481dbd6062c1fab142a5415a05e"},"headline":"Quantos benef\u00edcios cabem em 30 gramas de ervilha?","datePublished":"2025-09-18T09:51:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/quantos-beneficios-cabem-em-30-gramas-de-ervilha\/"},"wordCount":638,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/#organization"},"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/quantos-beneficios-cabem-em-30-gramas-de-ervilha\/","url":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/quantos-beneficios-cabem-em-30-gramas-de-ervilha\/","name":"Quantos benef\u00edcios cabem em 30 gramas de ervilha?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/#website"},"datePublished":"2025-09-18T09:51:07+00:00","inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/quantos-beneficios-cabem-em-30-gramas-de-ervilha\/"]}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/#website","url":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/","name":"Justy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/#organization","name":"Justy","url":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.justy.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.justy.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Logo.png","width":218,"height":218,"caption":"Justy"},"image":{"@id":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/justygoodness","https:\/\/www.instagram.com\/justygoodness\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/#\/schema\/person\/dfe04481dbd6062c1fab142a5415a05e","name":"madita","url":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/author\/maditasap-je\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31152","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31152"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31152\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31153,"href":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31152\/revisions\/31153"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31152"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31152"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justy.bio\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31152"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}